中秋節時，家裏會準備大魚大肉，所以人們會吃油膩的食物。建議節後吃點清淡的。節後壹日三餐需要清淡，多吃新鮮果蔬，飯後吃點水果。
此外，我們應該控制我們的食量。人在心情好、人多、食物豐富的時候會吃得更多。節後不能再大吃大喝，否則容易導致食量過多，體重迅速增加。
2.早晚保暖。
中秋節過後不久，就是秋分節氣了。那時候早晚氣溫會更低。如果溫差過大，沒有及時保暖，身體很容易著涼生病。因此，建議中秋節過後，人們在早晚外出時，要記得添加衣物，以保證身體的溫暖不被寒冷侵襲。
註意，晚上睡覺的時候，最好不要開空調，以免後半夜太冷。體質較弱的人應及時換上長袖睡衣，避免睡覺時踢被子而感冒。
3.堅持鍛煉。
中秋節期間，許多人都在吃大魚大肉，而且吃得很多。在吃了大量油膩的食物後，他們的體重會迅速飆升。為了健康和身材，妳需要良好的運動來幫助妳減肥和塑形。
建議人們選擇壹個早晚鍛煉的時間，比如跑步、打球、跳廣場舞、練瑜伽等。跳繩等等，這些運動堅持做，有助於消耗體內多余的能量。同時有助於增強抵抗力，起到很好的防病作用。