中醫養生的精髓就十幾個字:“飲食要有規律，生活要有規律，技巧要和諧，做事不要莽撞……”其實不用多說。十幾個字已經概括了人體五臟六腑和精氣的調理。但即使這麽容易理解，也是說起來容易做起來難！對於現代人來說，中醫養生之道更像是井裏的月亮，鏡中的花...
現代醫學指出，青少年睡眠時間不少於8小時，成人和老年人也要睡7-8小時。這種睡眠控制量適應了現代生活快節奏、高效率的特點，被普遍接受。然而，即便如此，仍有相當壹部分人無法得到每天7小時睡眠的保證，從而進入亞健康狀態，誘發抑郁癥、心臟病等的概率大大增加。
“有規律的生活”是中醫養生的不二法門。不知道難倒了多少英雄...我們自然無法判斷現代人的工作環境和生活習慣。白天工作壓力大，晚上夜生活解放自己；胖、甜、好吃是對是錯，可以選擇嗎？有出路嗎？俗話說“人在江湖身不由己”，所以很難效仿莊周和老聃！至此，又是壹聲長嘆。中醫養生之道其實是壹個極其奢侈的詞...