跑步鍛煉為什麽會發胖？
對於體質差的人來說，運動不僅消耗脂肪，還可以加強內臟器官的功能，增加肌肉在身體構成中的比例。但是肌肉的比例大於水，而脂肪的比例小於水。如果壹個節食者減掉了1kg的脂肪，卻增加了1kg的蛋白質，勢必會出現體重增加。這種情況在運動初期最為明顯。當代謝率恢復到較高水平時，胖子分解脂肪的能力就會增強，然後就會看到緩慢但持續的體重減輕。
很多人開始跑步後，剛開始體重增加，但穿上衣服後，明顯感覺身材很好。她們可以穿上以前穿不上的內衣，腰圍也更細了。這其實就是跑步減肥的結果，因為這意味著幾乎所有的脂肪都減下來了。只有脂肪率降低的減肥才是真正的減肥，是減肥讓身體變美。
可惜大部分人都是因為忘記了減肥的根本目標，看不到跑步減肥前期的減肥效果而抑郁，進而讓減肥大業半途而廢。
所以，要堅持，即使看不到想要的結果，既然選擇了開始，也不要輕易放棄。如果妳度過了這個開始的艱難階段，妳壹定會迎來收獲的喜悅。