錯誤的“閉嘴”
不吃晚飯，奶昔代餐，果蔬汁輕禁食，間歇禁食，13天快速減肥法，甚至破谷(禁食)...極低熱量飲食減肥的方法多種多樣。
當妳不知道應該吃多少，想壹天瘦20斤的時候，這些誘人的“食譜”壹點也不“閉嘴”。
餓了就扛著，忍著，更別說“閉嘴”。
錯誤的“拿走妳的腿”
壹些“偽運動員”試圖在短時間內達到健身效果，於是他們跑長距離，旋轉自行車，空腹跑步，每天練習HIIT，還搭配器械，早晚練習。這樣瘋狂的鍛煉，結果妳把自己練殘了，傷了。
對於女性來說，過度運動容易導致飲食失調、功能性閉經和骨質疏松。
很多人陷入減肥的歧途，只是因為不知道要管多少張嘴，要走多少條腿，追求“減肥又快又多”。
同樣，正確的步驟也至關重要。