2.冬天為了養陰藏陽，要吃谷類、羊肉、甲魚、木耳等食物，吃熱的食物來護陽。既然冬天比養“藏”更重要，那麽這個時候就是彌補的最好時機。
3.冬季早晨，由於冷高壓的影響，經常發生逆溫，即高空氣溫高，而地面氣溫低，大氣停止對流。工廠和家庭爐竈排出的廢氣無法擴散到大氣中，使得室外空氣相當汙濁，能見度大大降低。在有逆溫的早晨，戶外運動比室內運動好。
4.冬天是滋補強壯身體的最佳時間。進補方法有兩種:壹種是食補，壹種是藥補。與他們相比，“藥補不如食補”。不管是食補還是藥補，都要根據體質、年齡、性別等具體情況分別對待，有針對性才有效果。
5.寒冬往往誘發慢性疾病，如支氣管哮喘、慢性支氣管炎等。心梗、腦血管病、痹癥等心血管疾病也因受寒而加重。因此，防曬禦寒非常重要。同時也要註意面部和四肢的保健，防止凍傷。