女性不僅要註意孕期的飲食，還要註意哺乳期的飲食，讓寶寶有足夠的奶水和營養奶。希望每個女性在哺乳期多吃點有營養的食物。那麽哺乳期可以吃什麽蔬菜呢？
這時候女性可以吃豌豆、海帶、生菜、蓮藕、黃花菜、菠菜。這些蔬菜不僅可以助奶，還可以補充女性體內的維生素和微量元素。讓哺乳期的女性更有食欲，增強體質，不僅能讓女性更健康，還能讓寶寶更強壯。
哺乳期也可以多吃些肉制品，如魚、雞、牛羊肉等。另外，多喝水，補充身體的水分，可以讓奶水更多。總之，哺乳期的女性不僅要為自己著想，也要為寶寶的健康著想。只有他們吃好了，才能讓寶寶的營養更全面。
女性在哺乳時，最好不要吃太涼或太辣的食物，有些奶油蛋糕也要少吃，因為吃了這些食物後，很可能會通過乳汁分泌給寶寶造成消化不良甚至腹瀉，所以適當吃壹些水果更健康。