辦公室“小動作”
移動
眼睛保護
上班族每天都要在電腦前工作8個小時以上。眼睛是最容易受傷的地方，整天對著電腦屏幕容易疲勞。因此，可以每隔壹小段時間動動眼睛，不動頭向遠處看或轉動眼睛，做做眼保健操，可以大大減輕眼睛疲勞，放松眼睛，保護視力。
伸展
上班族經常久坐不運動。
事實上，工作時不妨舉起手伸伸懶腰深呼吸，不僅能有效緩解疲勞，還能收緊腹肌，矯正歪斜的盆腔，預防腰肌勞損和椎間盤突出。
腿部放松
背部放松，靠在靠背上，慢慢伸直膝蓋，擡起小腿。可以感覺到大腿兩側肌肉發力，雙腿可以交替做。堅持15次，全身都會有放松的感覺。
腳尖練習
久坐的人每1小時做1次踮腳運動，雙腳並攏放在地上，用力踮腳後放松，重復20 ~ 30次，可使下肢血液回流通暢。
在忙碌的辦公室生活中，總會有大大小小的問題，會帶來壓力，影響我們的心情。工作壓力往往容易擴散成生活壓力，會影響我們的健康。
所以這個時候壹定要學會釋放壓力，適當休息放松，平時在茶室休息，和朋友家人聊天，多聽壹些歡快的音樂，都可以不同程度的緩解壓力，保持良好的心態去發現生活的樂趣。