消除濕氣主要有兩種方法:
首先要排除外界濕氣的入侵。日常生活中，不要貪吃冷飲，少吃或不吃涼性蔬菜、水果、海鮮、甜品，如西瓜、雪糕、螃蟹、雪糕等。冬天保暖，夏天少吹空調。
第二，防內濕，中醫說脾喜燥惡濕，脾氣強，所以脾運化水的功能正常，濕氣有出路。脾氣虛，脾運化功能受損，水液代謝紊亂，易積濕。
因此，益氣健脾是排除體內濕氣的重要途徑。
第壹，可以吃具有補氣健脾、利水作用的食物和藥物；
薏米粥
薏米有祛濕的功效，可以和芡實、紅棗、高粱米、蓮子壹起煮。祛濕健脾的效果更好。早晚各喝壹次，或者喝壹杯下午茶都是不錯的選擇。營養豐富，營養豐富。沒時間的朋友也可以直接吃芡實蓮子粥，又名烏鎮粉，效果壹樣，但是更適合上班時間，沒時間。
玉米須開水
玉米須和玉米葉壹起煮著喝，有祛濕利尿的作用。用這種水去濕氣有壹點要註意，就是睡前不要吃，因為睡前吃不僅不會消除濕氣，反而會加重濕氣。最好是早上到中午喝，效果更好。
第二，要保持情緒的舒適，避免擔心傷脾。
第三，運動祛濕
有的人可能平時運動少，體內的水分無法順利排出體外。在這種情況下，可以嘗試多跑步，多玩耍，這樣可以讓汗水順暢排出，讓毛孔更加通暢。對於幫助體內水分排出，幫助毒素排出，非常有效。