踝關節周圍有內側三角韌帶(包括舟骨韌帶、跟骨韌帶、距腓前韌帶和跟骨韌帶)和外側副韌帶(包括距腓前韌帶、跟骨韌帶和距腓後韌帶)。腳踝扭傷壹般是指這些韌帶的損傷。
腳踝扭傷是可以預防的，運動和平時鍛煉要註意保護。
日常生活管理
加強踝關節肌肉力量的訓練，同時訓練踝關節的柔韌性；
運動時穿合適的運動鞋，確保運動場地沒有障礙物；
如果踝關節力量較弱，可以在運動時佩戴保護性外支具或增強護踝。
日常疾病監測
腳踝的腫脹和疼痛應該被監控。如果持續不緩解或加重，應及時就醫復查。
預防
運動前註意熱身；
在不平的地面上行走或跑步時要格外小心；
以前踝關節扭傷的患者和踝關節周圍肌肉力量不足的患者，都有護踝器保護。
選擇合適的運動鞋，穿高跟鞋不要做劇烈運動；
保持良好的肌肉力量和柔韌性；
進行穩定性訓練，比如平衡訓練。