練腦子
妳用腦越頻繁，它就變得越聰明。走路、做飯、打掃衛生等看似簡單的活動，對大腦的影響卻很大。研究證實，久坐的人在認知能力測試中的分數每年都在下降；對於經常做慢活動的人來說，大部分都可以保持分數多年不變。
訓練血管
除了註意飲食清淡，還要做適量運動，保護心腦血管。我們應該每小時站起來運動10分鐘，或者時不時擡腿，腳下墊個小凳子，緩解血管壓力。
練嘴。
多張嘴說話的老人，邏輯清晰，思維靈活，心情愉悅。老人渴望被關註，子女要耐心和他們交談。老人也要主動和身邊的人交流。
練習技巧
平時看電視的時候，不妨動動十個手指，做壹套“手指操”:雙手握拳，從小指開始逐漸伸出手指，再從小指開始依次縮回拳頭。還可以用算盤做壹些手工，比如織毛衣，編塑料花，縫紉等等。
練習呼吸
練習呼吸，首先要選擇空氣幹凈的地方。其次，有節奏的深呼吸有助於增加肺活量。這裏推薦“花式深呼吸法”:像聞花香壹樣深呼吸，使腹部向外鼓起後，胸部微微向上向外擴張至最大。呼氣時，收緊嘴唇並吹口哨，慢慢呼氣，胸部和腹部完全收緊。