糯米50克，紅茶5克。糯米洗凈，加適量水煮熟，再加入紅茶略煮。
此茶能益氣養血，溫補身體，能改善體虛癥狀。
2.苗鄉棗茶
將酸棗仁10g、枸杞12g、龍眼肉9g、紅棗7枚放入鍋中，加入清水150ml。煮沸後，小火燉25分鐘，加入少許糖。每天喝兩次50毫升。
此茶益肝腎，補氣血，尤其適用於心腎陽虛所致的心律失常患者。
3.姜杏茶
杏仁25克(去皮)，生姜10克，甘草10克，鹽10克。將杏仁搗碎，甘草磨成粉末，壹起油炸；生姜去皮，用鹽搗碎。混合在壹起後，用開水沖泡，每天勤喝茶。
具有散寒止咳、潤肺化痰的功效，可用於治療風寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽部有痰等癥。
雖然冬天出汗和排尿減少，但大腦和身體器官的細胞仍然需要水來滋養，以保證正常的新陳代謝。冬天每天補水不低於2000~3000 ml。
冬天室內空氣汙染比室外空氣汙染嚴重幾十倍，要經常打開門窗通風，以凈化空氣，健腦提神。