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春天如何養生?如何安排合理的作息時間?
合理作息時間:晚上10前睡覺,早上6點前起床。多吃水果蔬菜多喝水,堅持每天早上起床喝壹杯溫水給身體補水;堅持每天早上10左右吃壹個蘋果,補充維生素;每天晚上臨睡前堅持順時針揉腹,促進大腸蠕動,保證第二天早上起來排毒。
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