如何為了健康打坐及註意事項

冥想初期，可以先嘗試簡單的靜坐。這是壹種舒適的坐姿。彎曲右小腿，右腿放在左大腿根部，彎曲左小腿，左腿放在右腳下面。可以雙手放在膝蓋上，大拇指相向，眼睛不要睜得太大或太近。看妳的鼻子，坐直，肩膀齊平，頭不低不高不歪。鼻子和肚臍在壹條直線上，唇齒緊閉，舌尖在上顎。

上一篇:連翹怎麽吃——連翹食用方法簡介

下一篇:本人13歲，想要壹個健身計劃。