打籃球前如何綁腳保護腳踝

穿鞋前，用繃帶將腳踝稍微包紮壹下。方法是順時針繞兩三圈，再繞腳底繞兩三圈。(不要太緊，)然後在外面套上護具保護腳踝。還有，買籃球鞋的時候要選擇高而軟的鞋面，不容易傷腳。。

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