這壹時期的保健重點主要體現在以下三個方面:
壹、進補:重在滋陰防燥，潤肺益胃。
建議大家多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、西紅柿、蓮藕、牛奶、百合、沙參等滋陰潤燥、益胃生津的食物。
二、保暖:從腳底做起。
俗話說“白露不露身，寒露不露腳。”寒露節氣過後，更要註意腳部保暖，穿保暖性能好的鞋襪，睡前用熱水泡腳。以防“寒氣自足”。
第三，秋季登高，提高人體的適應能力
簡單來說，它能使人的體溫調節機制不斷處於緊張狀態，從而提高機體對環境變化的適應能力。但患有心臟病、高血壓等慢性病的人，以及年老體弱者，不適合登山。
和瑞坊提醒您:進入寒露節氣，堅持晚上9點在腳底塗抹鴯鶓沙棘膏2號，穿上厚薄適中的襪子，可以達到祛寒溫陽的效果，讓您輕松健康地度過整個秋冬。