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國際標準:人的壽命是100-175年。這個標準是科學家根據細胞學、胚胎學、基因工程、神經學、遺傳學等理論的研究成果規定的。為什麽大多數人達不到這個標準？其中壹個主要原因是對衛生保健的無知和忽視。聯合國提出了壹個口號:“永不死於無知。”這就告訴我們，壹定要懂得壹些生活中的保健知識，掌握健康長壽的知識。
為了健康長壽，我們必須每天堅持“十四個壹”:
首先，壹瓶開水。也就是壹個熱水瓶裏的開水。什麽概念？也就是說，壹個健康的人每天要喝7-8杯水，大約2、5升。有的人膚色暗沈，過早衰老，跟缺水是分不開的。成人身體65%-70%是水，肝、腦、皮膚75%-80%是水，骨骼20%是水，血液90%是水。研究表明，白開水中含有大量的鈣、鎂等元素，對人體健康大有裨益，特別是對心血管疾病的預防和治療。這7-8杯水怎麽分配？最好是早晚各喝壹杯半到兩杯，其余的在下午，飯前飯後。為什麽要強調早晚飲酒？因為早上喝水可以清潔腸道，補充晚上流失的水分，減少力氣...
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