各種禁食行為，比如過谷，對身體有害，不值得提倡。
擴展數據:
成年人的日常飲食應該包括四大類:牛奶、肉類、蔬菜、水果和谷物。牛奶含有鈣和蛋白質，可以強健骨骼和牙齒。每天喝200ml為宜。肉、禽、水產品、蛋、豆、豆制品中含有豐富的蛋白質，能促進人體新陳代謝，增強抵抗力。每天服用4-6盎司為宜。
蔬菜和水果富含礦物質、維生素和纖維素；增強身體抵抗力和腸胃通暢，每天至少吃1 kg。大米、面粉等谷類食物主要含有澱粉，即糖類物質主要為人體提供熱能，以滿足日常活動的需要，每天吃5-8個阿良左右為宜。
人民網-辟谷真的能健康減肥嗎？專家:不科學。