在神仙之道中，長壽被認為與內丹修煉、養生保健、精神保健、修身養性等有關。內丹的修煉，就是利用各種修煉和調養的方法，提高人體內的能量，從而達到強身健體，延年益壽的目的。保健重在合理膳食、適量運動、充足休息、良好心情等，以保持身體健康，延緩衰老。養心註意保持內心的平靜和純潔，避免過度的思考和情緒波動，從而改善身心健康，進壹步促進長壽的修煉。修身是指通過道德修養、自我修正、精神修養來提高自己的道德品質和精神修養，從而達到長生不老的目的。
但長生作為壹種境界，其實是壹個很深奧的話題，現實生活中的普通人很難達到長生不老的真正境界。所以普通人要註意保持健康的生活習慣，鍛煉身體，保存靈魂，延緩衰老，而不是壹味追求長生不老。