早餐是每天的活力之源。如果妳不吃早餐，妳會整天無精打采，這對妳的健康是不健康的。除此之外，妳在白天運動的時候會更容易消耗熱量。如果妳晚上吃東西，妳會更容易發胖。
秘密二:真相是什麽？
想要保持完美的身材，壹定要選擇適合自己體型的內衣。如果尺碼過大，就不容易發現自己胖了。但如果尺寸太小，肥肉就會被擠出來，讓身材更難看。
技巧三:不要經常穿高跟鞋。
很多妹子為了追求美感，天天穿高跟鞋，走路的時候會讓重心向外，不僅對骨骼不好，還會讓身材變形，還容易造成拇指外翻、雞眼等問題。
技巧四:不要蹺著腳坐著。
很多人坐著或者蹺二郎腿？坐著的習慣，長時間雙腳交叉坐著，會對身材產生不好的影響，因為容易導致骨盆彎曲，肌肉附著不正確，身材會變得相當難看。
技巧五:註意妳的睡姿。
最好的睡姿是仰臥，這樣身心放松的同時自然入睡，睡眠也更好。側睡時如果姿勢不正確，會對脊柱和內臟產生不好的影響，而趴著睡會對心臟造成壓力。
秘訣六:多洗澡。
洗澡可以促進新陳代謝和身心放松，尤其是浸浴。將全身浸泡在熱水中，有著壹般洗澡無法比擬的效果。如果妳有時間，妳可以悠閑地洗個澡來緩解所有的壓力。
技巧七:12睡覺。
每晚入睡後，是人體各種激素分泌最旺盛的時候。如果這個時候熬夜，不僅會造成內分泌失調，熬夜的時候還會吃宵夜，對身體和皮膚也會有傷害。