？總的來說，就是“管住嘴，邁開腿”。第壹，控制飲食。每天控制主食的攝入，補充足夠的蛋白質和蔬果。半年之內，我沒有吃過壹次油炸食品，沒有喝過壹杯飲料，沒有吃過壹份點心或小吃。對於壹個吃貨來說，這並不容易。其次，當然妳得搬家。不能出門的時候，可以跟著網上的視頻在家鍛煉。如果有人想減肥，我推薦帕梅拉的視頻來練習。實測很有用，前提是妳能堅持。解封後，我開始跳繩跑步，從壹個咬緊牙關只能跑兩公裏的人，變成了壹個能堅持五公裏的人。是飲食和運動讓我成功瘦了20斤。當然最重要的是堅持，否則什麽都不會成功。
現在回想起來，並不覺得當時有多苦，反而覺得很有成就感。此外，我在生活的各個方面都變得更加運動和自律。對於自我認知低的我來說，收獲了更多的自信，遇到困難也會相信自己能克服，能做到。希望自己永遠是壹個發現光，追求光，努力成為光的人。