雨還是初春的節氣，要註意“春末寒”，尤其是北方，還是比較冷的。因此，不宜做過於劇烈的運動，要讓肝氣緩慢而平緩地上升，避免因體內能量(中氣)消耗過多而使肝氣失控，出現發熱、上火等癥狀。妳可以做壹些放松的運動，比如散步和打太極拳。
2、做好春耕工作。
雨季，冬去春來，寒氣開始退去，陽氣上升，但人的身體調節功能卻跟不上天氣變化。壹不註意，感冒就會乘虛而入。雨水和節氣比較涼，要註意根據氣溫來培衣。同時，不要吃太多生冷的食物，也不要喝涼茶，可以吃壹些比較溫熱的甜食，滋養脾胃，避免著涼。正如唐代藥王孫思邈所說，“春來宜存酸增甜，以養脾氣。”
3.註意調解飲食。
雨水節氣，飲食調整是根據春季氣候變暖，早晚寒冷，感冒加重，口幹常見。所以要多吃新鮮的蔬菜水果補充人體水分，少吃油膩的產品。可以吃大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人通常以粥為佳品，可以做成山藥粥、蓮子粥、大棗粥等。這個季節要少吃羊肉等溫性的產品。
4.冷靜點
冥想導致氣血穩定，既不會擾亂苦心，也不會損害心情。充滿心氣可以健脾養胃。春天天氣多變，壹定要保持心情的平靜和平常心。同時壹定要禁欲，不要輕舉妄動，滋養自己的生命力。
雖然雨季理論上屬於春天，但是這段時間氣溫並沒有回到舒適的範圍，所以要繼續註意日常的防寒保暖！