1，人體最適宜的空氣相對濕度是40%-50%，因為空氣中細菌的壽命在這個濕度範圍內是最短的，人體皮膚會感覺舒適，呼吸均勻正常。
2.在壹定溫度下，壹定體積的空氣中含有的水蒸氣越少，空氣就越幹燥；水蒸氣越多，空氣越潮濕。
3.在這個意義上，常用絕對濕度、相對濕度、相對濕度、混合比、飽和虧、露點等物理量來表示；如果濕蒸汽中液態水的重量占蒸汽總重量的百分比，則稱為蒸汽的濕度。
4.在室內舒適溫度範圍內，濕度對人體的影響不明顯。但當溫度為28℃，相對濕度達到90%時，妳會感覺溫度達到34℃。這是因為濕度大時，空氣中水蒸氣含量高，蒸發量低，人體排出的大量汗液難以蒸發，體內的熱量無法順利散發。
擴展數據:
夏季氣溫過高時，體表潮熱會使人煩躁失眠。冬天太冷會讓人緊張，導致失眠。研究表明，人處於21℃至24℃的環境中，使人感到舒適，更有利於睡眠。中醫養生理論指出:“妳所居住的房間，必須永遠是高雅整潔的，而夏天是空曠的，冬天是溫暖濃密的。所以在恒溫的情況下休息，是壹種很好的睡眠和健身方式。
新鮮空氣有助於提高睡眠質量。臥室的空氣要盡量保持通暢，因為容易產生異味，悶熱感，甚至降低室內氧氣濃度，使人感到不舒服。開窗產生空氣對流或者使用空氣凈化器保持室內空氣清潔，對提高睡眠質量絕對有幫助。特別是對於有呼吸問題的患者，筆者建議在睡眠環境中更要註意空氣的通暢。
人民網-臥室溫濕度影響睡眠質量，環境不是失眠。