聽起來牛奶+茶是壹種特別的健康飲品。牛奶補鈣，茶抗氧化。多麽完美的組合，沒有理由不喝。這牛奶到底是不是牛奶？茶多酚的含量有多高？需要壹個大大的問號。此外，奶茶的潛在健康影響。
喝水太淡，奶茶有危險。事實上，在日常生活中有許多好的飲料選擇，例如:
低脂脫脂牛奶:作為健康均衡飲食的重要組成部分，牛奶富含鈣、鉀和優質蛋白質。壹天任何時候喝300g，而且因為是低脂或者脫脂，所以偶爾多喝點，不用擔心熱量超標。
無糖蘇打水:肯定是無糖的，喝碳酸飲料有氣泡的感覺。如果覺得味道怪怪的，可以加壹片檸檬，或者用西瓜、橘子、番石榴、楊桃、桃子等點綴。，會很好喝，還能解渴。
涼茶還是淡茶:為什麽是淡茶？這也和咖啡因的濃度有關。很多茶葉如果泡的過猛，會又苦又澀。所以淡茶更好，帶來壹些茶香，大大降低了咖啡因的含量。涼茶大多不含咖啡因，因其花香而很受女性歡迎。