醬牛肉老人在家閑著看電視的時候，可以自己煮點醬牛肉。牛肉營養價值豐富，但脂肪含量很低。人到中老年人應該多吃高蛋白低脂肪的食物。如果脂肪含量過高，很可能使體內器官超負荷運轉，導致各種疾病。煮牛肉也比較簡單。不需要太多復雜的流程。可以根據自己的喜好添加壹定量的其他成分。比如有的老年人喜歡吃辣，妳可以放點辣椒粉，有的老年人不喜歡吃辣椒，妳可以用孜然粉代替辣椒粉。味道沒有太大區別，只是辣的程度不同。
海鮮燴飯隨著時代的不斷發展，現在很多人都喜歡自己動手做各種各樣的燴飯或者炒飯。這些米飯味道很好，方法也比較簡單，省時省力。老年人不想在家做的時候，不妨做壹份海鮮燴飯，海鮮味非常明顯，營養價值豐富。這個相信老年人都知道，雖然腸道功能變差，但是海鮮。
老年人更適合吃壹些營養價值豐富，但容易消化的食物。餃子是北方的特色食品，現在在南方也很受歡迎。如果晚上不想吃飯，老人可以自己做壹個韭菜餃子。韭菜餡的餃子屬於即食餃子，比較容易消化，晚上也不會有食物堆積。此外，由於韭菜可以有效抗衰老，預防多種疾病，所以老年人經常吃韭菜餃子也是非常好的。