泡腳有益健康，是壹種很好的保健方法。閑暇時可以合理泡腳。高血壓、糖尿病等特殊疾病嚴重時，不建議泡腳，腳部皮膚破損也不建議泡腳。
泡腳的最佳時間是晚上，泡20分鐘為宜。最佳溫度為40℃。足浴又稱泡腳，是壹種簡單有效的保健方法，能改善局部血液循環，祛除寒氣，緩解疲勞，促進睡眠。認為晚上睡覺前泡腳的最佳時間是促進血液循環，消除疲勞。泡腳後更容易入睡，尤其是冬天睡覺前，既能驅寒，又能讓雙腳和全身保持溫暖。泡腳20分鐘為宜。如果浸泡時間過短，很難達到預期的效果。
但是，泡腳並不是越久越好。泡腳可以促進血液循環，更多的血液流向下肢，而減少心臟和大腦的血液供應會引起心悸和頭暈，嚴重時會發生昏厥。因此，老年人和心腦血管疾病、貧血、低血壓等疾病患者應嚴格控制足浴時間，如果在足浴過程中感到不適，應立即停止足浴。對於沒有基礎疾病的年輕力壯者，可根據情況適當放寬。
泡腳的最佳溫度是40℃。既要避免水溫過低而不能充分發揮作用，又要防止皮膚被高溫燙傷，尤其是有糖尿病或其他周圍神經病變者。因為他們對溫度不敏感，所以不應該用手和腳去測試水溫，而應該用溫度計來確定水溫是否合適。