道教養生的方法很多，但有壹種呼吸的方法。只要每天讀六字秘笈，就能輕松治好病。“嘻、噓、呼(si)、吹(fu)”六字養生法是中國古代流傳下來的養生法，是呼吸法。其最大的特點是隨著人年齡的增長，強化人體內部組織功能，充分誘導和調動臟腑抵禦疾病侵襲的潛在能力，防止早衰。
歷代文獻對此多有論述，秦漢《呂春秋》中就有引導呼吸治病的論述。《莊子·刻意》篇說:“吹(符)而息，吐舊推新，承道而伸鳥，只為長生。”西漢《王保列傳》中也有“噤若寒蟬，喘息如松”的記載。南北朝時陶弘景發明了長息法。他在《養性延壽錄》壹書中說:“行氣時，用鼻吸氣，用口呼氣，以長氣之名而行。壹次吸氣，六次呼氣。吸氣就是吸氣，吐氣就是吹(福)，呼吸，笑，呵呵，嘶嘶，嘶嘶，都是長期吐氣的方法。冷的時候可以吹(伏)，暖的時候可以吼，可以治病，吹(伏)可以祛風，吼可以除熱，笑可以除煩，低氣可以息，噓可以散郁，噓可以解。”