68歲不代表他特別老。如果他會跳廣場舞，或者做壹些動作幅度小的簡單健美操，也是可以的。他老了以後，骨骼和身體各方面都很脆弱。如果運動不合適，很可能造成自傷。而我為了知識和健康而投入的運動，卻讓我們覺得很舒服，這是很不利的，結果也不是所有人都想要的，所以有時候我們壹直在說，適當更重要。
很多老年人害怕運動後受傷，然後以各種理由拒絕運動。其實也是非常錯誤的，因為要保證身體健康或者身體素質更好，就需要加強自己的鍛煉。如果我們不鍛煉，我們的身體不會得到加強和改善。但是，如果我們的身體真的不舒服，或者已經有了壹些腰腿疾病，那就要慎重運動了。畢竟運動是有風險的。當然，我們也可以選擇壹些比較柔和的運動方式。
運動肯定是必須的，但是還是需要大家用什麽方式運動，所以不要盲目的去遵循網上的壹些運動方法，以免受傷。