頭部為太陽之會，不宜接近高溫。頭部溫度過高，不僅有害健康，甚至會成為致病因素。唐代名醫孫思邈曾指出，無論冬天多冷，無論臥室溫度多低，“都不能在頭上放爐子”，否則容易導致頭痛、頭暈或呼吸道疾病，嚴重時甚至煤氣中毒。生活經驗告訴人們，當工作壓力大、忙的時候，尤其是過度用腦的人，最容易頭暈目眩，思維能力下降。這時候如果休息壹下，用冷水洗頭，往往能收到立竿見影的清腦和提高思維能力的效果。保持頭部相對寒冷也有利於改善睡眠。堅持多年用冷水洗臉，有預防感冒的作用。冬天氣溫低，人最容易感冒，卻堅持用冷水泡臉和手。它能迫使鼻子、面部甚至上半身的血管收縮，能提高人體抵禦寒冷的能力，因此能有效預防感冒。
人的腳，離心臟最遠，是最容易受寒邪侵襲的肢體，尤其是在嚴冬。有些人冬天喜歡圍著爐子取暖，經常用火烤腳，這樣不好，容易導致腳上皮膚皸裂。暖腳最好的方法是用熱水燙。每次跺腳20分鐘以上最好。水溫低的時候，從暖水瓶裏倒點高溫水，保證水溫壹直是熱的。堅持用熱水洗腳至少有以下好處:①祛寒暖身；(2)促進全身血液循環，及時消除疲勞，特別是急行軍或長途跋涉後，立即用熱水泡腳，可迅速消除疲勞，恢復體力；3晨練後用熱水洗腳可以健腦強身，所以有“早上洗腳不如吃藥”的說法；(4)晚上睡覺前用熱水泡腳可以改善睡眠，使人早早入睡，有助於提高睡眠質量；⑤熱水燙腳也有利於足癬的治療。