1.練八段錦減肥效果很好。堅持練習八段錦可以幫助妳減肥。八段錦是壹種運動，不僅有助於人體疏通血管，提高人體新陳代謝，而且對人體健康有益。而且在運動的過程中，體內的脂肪也可以轉化為熱量，所以只要堅持，就能達到減肥的效果。在練習八段錦的過程中，也要結合飲食，盡量少吃高脂肪、高膽固醇的食物，否則不僅影響身體健康，也不利於減肥。
2.每天做八段錦可以減肥。八段錦能有效促進人體新陳代謝，加速體內脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果。練八段錦要註意呼吸的結合。八段錦不同於普通的減肥操。八段錦更註重自身修養，所以減肥效果慢。同時註意飲食結構的變化。同時註意飲食結構的變化。因為減肥是壹個熱量消耗大於熱量攝入的長期過程，而且這個過程的快慢與壹個人的體質、飲食和日常鍛煉有關，所以很難說段壹般是怎麽減肥的。
3.如果時間允許，可以每天練習1-2次。每次可以練習1-2次。妳需要每次重復8個動作6-8次，休息2-5分鐘，然後練習。加上熱身活動和收尾練習，壹次鍛煉持續40分鐘左右。至少要半年才能見效。妳必須堅持。練的時候要調動全身的氣。需要吸氣時到位，需要沈入腹部時到位。八段錦八個動作成套完成，到達頭、肩、背、腰、四肢，能有效促進這些部位的血液循環，使經絡通暢。八段錦還需要配合呼吸方法，加深呼吸，吸入更多的氧氣，所以可以加速身體的新陳代謝，消耗體內的熱量和脂肪，達到減肥的目的。