(1)吃溫熱的食物。如果是先天性宮寒，就要多吃壹些益氣溫補的食物，比如核桃、大棗、花生等，讓先天的不足通過後天的高能彌補，也不用擔心上火，因為宮寒的體質屬於內熱不足，不容易出現火壹般熱的癥狀。
(2)堅持快走。孕婦平時可以堅持快走，尤其是在鵝卵石路上，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。
(3)運動中及運動後註意保暖，尤其是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇冷就會凝結，出現宮寒癥狀。