小米是很好的谷類食材，有滋養脾胃的作用，適合腎陽虛的人食用。小米味甘鹹，所以小米也有壹定的補腎作用。腎陽虛的人在煮小米粥時可以加入大棗、元肉，這樣滋補效果會更好。以下食物最適合腎陽虛的人。
1，黑米:黑色食物補腎效果最好，所以黑米非常適合腎陽虛的人。黑米配大當歸核桃粥，有非常好的滋補腎氣的功效。
2.山藥:山藥具有補腎益氣、健脾養胃的作用，既是中藥，又是食材。山藥性平和，多吃不會上火。對於腎陽虛的人來說，經常吃山藥是非常好的，既能溫腎陽又能調理脾胃。
3、韭菜:腎陽虛的人要經常吃韭菜，這種蔬菜有溫腎壯陽的功效，特別適合男性朋友食用。
4.黑芝麻:黑芝麻是補腎的好食材。營養豐富，腎陽虛的人可以經常食用。
5.羊肉:在所有肉類中，羊肉更適合腎陽虛的朋友。具有補腎益陽、溫中散寒、補氣血的功效。
6、豬腰:豬腰的補腎作用毋庸置疑，腎陽虛的朋友可以常吃。
7、栗子:栗子性溫，有補腎、健脾和胃的功效。腎陽虛的人可以常喝板栗豬腰燉肉。
腎陽虛的人可以吃小米粥，也有壹定的滋補作用。生活中有很多食物具有補腎壯陽的作用，如扇貝、蝦米、牛肉、芡實、海參、枸杞等。腎陽虛的朋友可以自己選擇食物。