春天，經常艾灸沈竹、遙陽關、夾脊穴和陽陵泉。堅持適當的背部功能鍛煉，如飛燕、拱橋等，可以加強藥膳腰的肌肉力量，預防腰酸背痛。對背部保養很有幫助。天然營養豐富。春季養生也要明白“二八月衣淩亂”的道理，要逐漸減少“大魚大肉”的生活方式，避免燥熱、肝火上升，這才符合春季“萌芽生長”的氣候特點。所以“春對應肝”我們常說春天要養肝；此外，春天細菌病毒繁盛，肝臟排毒。因為肝氣上升，春季如果保存不當，更容易傷肝氣。
所以也要註意飲食。不要隔夜吃，不新鮮，太油膩。而且慢慢吃，壹般20分鐘為宜。不能吃太多，7分鐘最好。酸性食物會抑制肝氣上升。中醫認為肝的五色是綠色的，可以多吃綠色蔬菜。春季飲食要養陽，指的是人體的陽氣，多吃溫補陽氣的食物，如韭菜、蔥、蔥姜、大蒜等。我們也可以吃壹些滋養潤肺的食物。
中醫說白入肺，所以白色食物對肺有保養作用。如銀耳、雪梨、山藥百合等。人們在春天容易患口角炎和口腔炎。所以壹定要多吃水果和蔬菜。飲食要清淡。春天最適合排毒養顏的蔬果要常吃:黃瓜、黑木耳、海帶、胡蘿蔔、綠豆等。