氣候由冷轉暖後，春季氣機上升，百花盛開，春風下降，出現濕冷的雨水。在服裝上要按“下厚上薄”。人體機能也要順應春天，以疏通氣機，放松腰帶，舒展身體，參加戶外活動，克服懶覺。春天容易出現“春困”。呼吸屋外的新鮮空氣會給妳壹種神清氣爽的感覺，並幫助妳的身體擺脫舊的精神，血液循環順暢。在春季養生的過程中，我們要堅持壹些重要的原則，比如每天要有壹定的時間鍛煉，這是春季養生過程中必不可少的原則。運動可以保持人體正常的血液循環良好，血液可以及時輸送到身體各個部位，可以受益。
此外，運動還可以維持正常的免疫功能，激活體內的免疫細胞，從而防止抵抗力下降，這是壹個需要註意的問題，也是春季養生的壹個重點。春天遵循養生的重要原則也很重要，尤其是要補充足夠的水分。很多人等到明顯口渴了才喝水，但是口渴是液體供應不足的信號，會影響身體健康。
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