現代女性普遍有化妝的習慣。即使不是化妝專家，早上潔面後也會塗BB霜等隔離產品保護皮膚。女人愛化妝，卻不愛卸妝。有研究表明，長時間帶妝睡覺會讓化妝品堵塞面部毛孔，不僅會造成痘痘等小毛病，還會加速皮膚老化。所以，無論什麽時候睡覺，都要堅持睡前卸妝。
2.睡覺前關掉電熱毯。
入冬後，很多女性朋友會開著電熱毯睡覺，壹睡就是壹個晚上。事實上，人體在睡眠時，體溫越高越好。如果長期打開電熱毯，會導致血管擴張嚴重，血液循環過度，呼吸加快，抵抗細菌的能力下降，容易感冒。女性朋友可以在睡前提前加熱電熱毯，睡覺前關閉。
睡覺前摘下妳的飾品
很多女性心愛的手鐲、項鏈、戒指等飾品佩戴時間很長，冬天也是如此。長期佩戴飾品睡覺，不僅會造成皮膚磨損，加速衰老速度，還會潛移默化地導致金屬中毒，產生不良影響。所以，女性最好在臨睡前最後摘下飾品。
在黃金時間入睡
晚上11到早上1，是人體膽經最旺的時期，也是睡眠的黃金時間。在此期間，人體進入睡眠狀態，膽汁可以正常分泌膽汁，順利完成代謝。錯過這個時間，第二天起床後往往會無精打采，臉色蒼白，越睡越累。所以，想要美麗健康的女性朋友們，壹定要在晚上11之前上床睡覺！