日常生活中，由於工作或學習原因，過度思考，經常會出現食欲不振的現象。脾臟保健的重點是避免想太多，要計劃安排好工作學習，工作學習之余要充分放松，不要過多考慮它的問題。中年人不要太擔心自己的健康問題、生活問題、子女問題、社保問題等。他們應該順其自然，不要因為想太多而影響身體健康。
夏季註意保健:脾胃在五行學說中屬土，而脾屬陰陽學說，故脾之陽易衰，陰易盛，表現為燥濕；胃為陽土，氣血充盈，特點是潤燥。
當濕氣侵入人體時，最容易傷害脾陽，導致脾運化功能失調。中醫認為“脾對應長夏”，長夏在農歷六月。因為雨主要是濕的，所以要特別註意長夏。防止濕氣侵入人體。