1.吃好(最好自己動手，註意營養均衡，補充能量)2。睡眠好(8小時以上，早睡早起，保證內臟正常排毒)3。有氧運動(騎自行車或慢跑)4。註意妳的情緒。。在日常生活中合理安排這些物品。身體素質跟妳所處的環境和生活方式有很大關系。即使妳吃得很好，鍛煉得很好，妳也會整天壓力很大，睡眠不足也不行。特別要註意少吃垃圾食品，少喝酒，不抽煙。少熬夜。身體素質和妳的生活方式有關。不要以為每天早上跑步就會好起來。我想說的是，養生就是懶，沒別的牛逼。鍛煉是增強體質的唯壹途徑。我的大學同學現在畢業快8年了，整天吃補品喝養生茶的，不是身體虛弱就是滿身肥肉，走路都是氣喘籲籲。如果妳不運動，人到中年就會立刻表現出不同。
上一篇:脾胃日常保健方法的重點是什麽？下一篇:LACA內衣的設計理念是什麽？