早上起來空腹運動好嗎？

早上起來空腹不適合劇烈運動，因為運動是需要能量的，空腹劇烈運動容易造成血糖不穩定，可以做壹些瑜伽和散步等簡單的運動。另外，運動前可以適當吃點東西墊墊肚子，可以避免低血糖。壹般最好在下午或者晚上鍛煉。這時候運動不僅可以消除疲勞，還有利於身體熱量的消耗。