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春季做養生湯需要註意什麽?記住五個要素。

三種春季健康湯帶回家

1.薏米生魚片湯

材料:生魚1條,山藥15g,薏苡仁15g,陳皮壹小塊,瘦肉100g,生姜3片。

做法:將宰殺後的生魚洗凈,切成幾段;山藥、薏苡仁洗凈;陳皮用清水泡軟,刮去白瓤;拍壹小塊姜,鍋燒熱,放姜在鍋上擦,放兩勺油,炸至油六成熱。將砂鍋裏的清水燒開,放入炸好的生魚等材料,大火燒開,轉中小火壹個半小時,加鹽調味。

2.黨參鱅魚湯

材料:鮮鱅魚1500g,黨參30g,料酒適量,鹽、蔥、姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。

做法:首先準備壹個紗布袋,將黨參、草果、陳皮、桂皮、生姜用清水洗凈,然後放入紗布袋中。然後把鱅魚清洗幹凈,去內臟洗凈,鍋裏加點油,把魚稍微炒壹下。鍋中加入適量雞湯,然後放入藥袋、蔥、料酒、鹽、魚壹起煮。

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