從養生和健康的角度來說。
著裝科學:
1，內衣必須是全棉的。棉花不僅透氣，更重要的是對身體無害。
2、女性內衣，最好是白色的。白帶的變化可以隨時及時發現。異常，馬上看醫生。
3.註意人體裸露部位和關節的保暖。寒氣很容易從這些部位侵入人體。所以，感冒高發。
燒傷和關節病是常見病。
4、春蓋，秋凍。春天不要隨意脫衣服。因為人不同於普通動物，沒有冬眠的特征。那麽，春
是疾病高發的季節。秋天不能隨意加衣服。適應季節的變化，尤其是冬天的到來。
5，絕對不只是風度，不是溫度。
睡眠科學:
1，睡前2小時，不吃東西。為了減輕腸胃負擔，增加入睡效果，防止人發胖。
2.養成科學良好的生活規律。成年人每晚10:00-10:30必須入睡。早上，
從06: 00到06: 30，妳必須準時起床。保證人體經絡的正常運行。經絡通了，百病皆除。
3、右側睡可以減輕心臟的壓力和負擔。有利於健康長壽。
4、切記:熬夜，縮短壽命，傷害身體；晚睡會加速人體鈣的不作為流失。