由妳決定，想走多遠就走多遠，但不要跑也不要走快，慢壹點就好，這樣有助於消化。
妳不必每頓飯後都去散步。如果想健身，建議不要飯後馬上坐下，站半個小時，防止脂肪堆積在腹部造成小肚子。吃飯的時候壹定要細嚼慢咽，不要多吃，或者吃的很快，多吃纖維食物，少吃肉。肉類雖然營養豐富，但吃多了會引起脾氣暴躁等不良反應。少吃肉也能讓腸道變細，保持良好。