驚人節氣養肝護脾少吃酸。
我們的飲食應該以驚蟄時的“春夏養陽”為原則。我們可以適當吃壹些有利於頭發生長的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。這個時候我們的肝氣比較旺盛，容易傷脾。所以要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食來健脾，可以做大棗粥、山藥粥。可以根據每個人的身體狀況來確定。
？休克季可以練習“回春操”嗎？
我們的身體也在這個節氣裏從寒冷中恢復過來，也可以做適當的運動。運動只是需要循序漸進，不適合壹些劇烈運動。我們不妨練習切手、扭腰、後仰，可以行氣活血、壯陽益氣，可以做壹些回春運動，適當運動。
氣溫回升快，預防感冒很有必要。
驚魂過後，氣溫回升較快，但要註意北方地區的冷空氣還在，早晚溫差比較大，所以這個時候稍有不慎就會感冒，所以覺得氣溫回升出汗就是要適當減衣。此外，驚嚇過後氣溫的回暖也為微生物的繁殖帶來了條件，各種傳染病開始流行。因此，要關註氣象臺對強冷空氣活動的預報，註意冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病。
受驚時要好好註意養肝，這對大家都很重要。適當的運動對我們的健康也非常有益。我們在增減衣服的時候也需要很好的註意，所以每個人都需要註意生活中的這些細節。