瑜伽能瘦腹瘦腰嗎？
瑜伽真的可以幫助瘦肚子。這個拉伸運動主要是塑形。對於肚子大、脂肪多、身材不對稱的朋友來說，瑜伽是非常好的選擇。如果堅持睡前做瑜伽，瘦腹對於減少腹部脂肪的作用會更明顯。
有朋友練瑜伽，發現沒瘦下來，可能是練的時間太短，或者動作不到位。只要勤加練習，就會發現自己的體型在慢慢改變。
瑜伽瘦腹有哪些動作？
1.俯臥在地上，雙腿伸直，臉朝下，雙手交叉在背後，腰部發力，擡起手腳，頭和腰，收緊臀部和大腿。用骨盆和腹部支撐身體，保持動作10秒，然後放松，重復練習10次。
2.俯臥，雙腿伸直，臉朝下，雙手彎曲放在肩膀上。雙腿並攏，雙腳著地。吸氣，雙手將上半身向後擡起，直到恥骨接觸地面，保持姿勢10次呼吸，然後放下，重復這個動作10次。
練瑜伽能瘦下來瘦肚子嗎？瑜伽練習方法中有專門針對腰腹部脂肪設計的動作，對燃燒腰腹部脂肪有明顯效果，但妳必須堅持練習瑜伽動作才能達到妳的理想效果。尤其是腰腹部肥胖的人，剛開始練瑜伽比較難，壹定要堅持。