用辣椒水泡腳比用熱水泡腳更能促進睡眠。
其實方法很簡單。將50克辣椒用棉布包好，用繩子綁住，用水煮開，用這種水泡腳。
花椒包可以重復使用，大概壹個星期就可以換新的了。
在中醫看來，辣椒能溫中止痛，祛濕散寒。用辣椒水泡腳和用當歸紅花泡腳有異曲同工之妙，兩者都可以活血通絡，使全身血管通暢而溫暖。
此外，花椒是天然的消毒劑，用花椒水泡腳也可以幫助治療腳氣。
每天泡腳的好處還不止這些。臨床發現兒童愛咳嗽，中老年人高血壓。堅持泡腳有壹定的好處。中醫說“自上而下治病”。泡腳可以促進身體的血液循環，增強呼吸系統的屏障功能，因此有助於緩解咳嗽癥狀，減少感冒的發生。
泡腳的時候可以讓血液從上往下走，所以血壓容易穩定。