在寒冷的冬天，妳需要增加熱量的攝入來保持體溫。
冬季飲食宜溫，忌生冷食物，以免傷脾胃。
冬天早睡晚起，註意休息保持精力充沛。
冬季適度運動，避免劇烈運動，以免傷陽。
冬天要註意保暖，尤其是頭頸部和四肢，以免著涼。
冬季養生要順應大自然隱居的規律，保持心情寧靜，避免情緒波動。
冬季可以適當進補，但要註意適量，不要滋補過度。