第壹，茶種含有茶多酚等抗氧化物質，可以防止細胞被過度氧化，喝茶可以減緩衰老。
第二，茶葉中的茶多酚被廣泛用作抗菌藥物。茶葉可以抑制和殺滅多種細菌，還可以有效預防耐藥葡萄球菌感染。
第三，茶還有降血糖的作用，可以促進糖分的合成代謝來降低身體血糖。
第四，喝茶還可以預防心腦血管疾病。茶葉中的茶多酚、茶多糖能抑制血小板聚集，防止血栓形成；還可以幫助減少血管內壁的脂肪沈積和膽固醇含量，從而起到壹定的預防心血管疾病的作用。
雖然喝咖啡對健康也有壹定的好處，但與茶相比，好處有限，而且喝多了容易誘發癌癥等疾病。