男人和女人是截然相反的兩類人，所以保健的側重點會有所不同。男人吃飯是為了滋補腎精，因為腎主藏陽，人體的陽氣來源於腎，是生命活動的原動力。所以可以多吃壹些補腎生精的食物。女性需要更多的睡眠。良好的睡眠可以保持女性的註意力和幸福感，還可以養膚。多睡覺，尤其是經期。？
男人不離韭菜，女人不離藕。韭菜常被稱為“壯陽草”，男性多吃可補益益陽，且含有豐富的纖維素、維生素C、氨基酸、β胡蘿蔔素等營養成分，具有促進食欲、提高免疫力、殺菌消炎的作用。蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素和植物蛋白、維生素、澱粉，可用於治療熱病。女性多吃可以補益氣血。？
男人要保冷，女人要保熱。很多男人可能發現，老婆的洗澡水總是比自己的熱。這也是因為女性更怕冷，男性火力強，所以洗澡的水溫不會太高。女性適合睡前用熱水泡腳，可以促進睡眠，用溫水洗也可以預防壹些婦科疾病。