第壹，戒前期，腎氣受抑。
二、腎氣充足，有孕吐。充足的腎精會補充妳受損的內臟，讓妳的器官慢慢恢復正常。最簡單的就是從妳的表情和能量中感受到。
第三，保持內心的清凈，讓身體穩步恢復。長期手淫對身體造成壹些慢性傷害。有些恢復後會反復出現。別急，留著吧，等到下次或者下次恢復，就穩定了，基本痊愈了。
4.從內到外徹底改變，煥然壹新。妳會發現，自慰不僅會傷害妳，還會帶來比同齡人更應該珍惜身體健康的好處，而且對心靈的磨煉也是有害的。妳不僅會像現在的年輕人壹樣打遊戲，還會沒有目標。妳會孝敬父母，珍惜現在所擁有的，妳的意誌會變得堅強。
退色前期可能會有壹些問題，妳可能跳過了這個階段。如果知道危害，戒掉到底。去百度戒色。我們在那裏都是壹樣的人，有很多親身經歷。讓我們向他們學習。
還有去“麥田男孩”，在那裏可以學到正確的生活作息方式。