1，早睡早起
早睡早起是最重要的，要有壹定的規律。我們最好制定壹個更嚴謹的計劃。
2、註意鍛煉
我們在日常生活中也應該註意體育鍛煉。我們可以利用晚飯後的壹段時間來鍛煉身體。
3.制作壹份任務清單
如果妳想有壹個規律的作息時間，妳最好把妳需要做的事情寫下來，列壹個每天的任務清單，這樣會更有目的性。
4、根據日程安排。
當我們按照作息時間表作息時，無論發生什麽，都要開始下壹個任務，哪怕當前的任務不是很好。
5、堅持下去
很多時候我們需要很多天才才能養成習慣。壹般需要20天以上，我們最好堅持20天以上，這樣會慢慢成為習慣。