基督教公誼會對星期日的稱呼
去蘆淞區大井景區(3A)，泛舟湖上，看山、看水、看風景，享受閑適閑適。下午前往攸縣九仙湖景區(4A)，戲水避暑。
住宿:同心湖賓館，酒仙湖景區露營，同心谷溫泉B&B。
第二天
前往茶陵縣花湖谷景區(4A)，穿越百裏花果茶和6000米紫薇長廊，遊覽叢林穿越道和多彩滑草，賞花賞景。
蘇:還有魯·。
第三天
去炎陵(4A)神農谷景區，看美麗的峽谷風光，賞美麗的珠簾瀑布，聞清新的自然氣息。
住宿:神農灣度假酒店，風景優美的B&B
第四天
前往尚雲大院(3A)，縱情山水，追憶往昔，探尋幽僻之地，領略萬畝杜鵑花海，原生態的高山濕地景觀，馳名中外的“茶鹽古道”。
住宿:圓山南B&B
第五天
結束旅程，回到溫暖的家。
文化體驗
美食:享受客家十碗肉、黃桃宴、火紅醉鵝、炎陵臘肉、炎陵釀豆腐、茶陵牛八珍、惠農香鴨、地椒、紫蘇鱔、安祖豆腐、梅菜蒸肉、攸縣血鴨、攸縣豆腐等特色小吃，回味無窮。
美景:欣賞羅水源瀑布、朱利安瀑布、樹寶石、黑龍潭、桃花橋、石板灘、龍潭天河、萬洋河峽谷、神農瀑布金輪古寺等風景，參觀中國最大的魏紫園林，參觀有“小廬山”之稱的炎陵縣庭院農場。
楊康:聽國學，學艾灸，學養生操，喝養生茶，在森林裏體驗呼吸、冥想、打坐。
休閑:玩水滑索、慢騎、七彩滑梯、高空滑索、高空漂流、叢林穿越等娛樂項目。