1.規定飲食
夏天天氣熱，要減少冷食的食用。雖然吃冷食可以緩解熱的癥狀，但對脾胃的傷害也很大。夏天不宜多吃辛辣食物，已經很熱了。多吃辛辣食物可能會上火，所以夏季飲食宜清淡。
2.生活
夏天盡量不要吹空調。空調會侵入身體。清晨或傍晚，可以散步、打太極，讓身體出汗，排出體內的熱量和毒素。
3.按摩穴位
夏季是補陽的季節。按摩太白穴、內關穴、少沖穴，可以補充身體的陽氣，達到不健陽的效果。
夏天適當出汗可以排除體內的濕冷之氣，但壹定要註意補水。如果太熱，妳可以通過蒲扇或手扇來緩解炎熱的感覺。